Egészség az irodában is – Lábtámasz

Érdekes dolog, hogy sokan mennyire odafigyelnek egészségük megóvására, viszont arra nem gondolnak, hogy ülő munka során is védeni kell azt. Teljesen egyszerű, mégis nagyon praktikus eszközökkel, már sokat tehetünk kényelmünkért, komfortunkért, egyszóval: magunkért!

Segítőtársunk - a lábtámasz

A szabványnak mondható íróasztalok mérete nagyjából 70-75 centiméter. Ez viszont a legtöbb ember számára igen magas lehet. Főképp akkor, ha az asztalnál ülőmunkát végez, és az hosszabb időt is igénybe vesz. Így aztán a lábak nem a megfelelő helyzetben vannak, vagyis a talp nem tud megpihenni a padlón. Pedig ez lenne a helyes lábtartás ülés közben, nagyon fontos a vérkeringés szempontjából!

A gondos tervezők rájöttek a megoldásra, s megalkották a lábtámaszt

Ahol asztalunk magassága nem állítható, ott kifejezetten nagy szükség van a lábtámaszra, biztosítva ezzel a helyes ülést, a lábak megfelelő elhelyezkedését és ezzel a komfortérzet növelését. Testtartásunk a lábtámasznak köszönhetően azonnal a helyes pozícióba kerül.

A lábtámasz tulajdonságai:
-    megemeli a lábakat, enyhíti a hátra nehezedő nyomást
-    javítja a testtartást
-    pozíciója különféle magasságba állítható
-    serkenti a láb vérkeringését
-    nagyrészük masszázsfelülettel és szellőzővel ellátott

Óvjuk lábainkat, kíméljük gerincünket és vigyázzunk lábainkra, hogy az ülő munka ne járjon veszélyekkel! A lábtámasz minden irodai dolgozó számára hasznos és egészségmegőrző segítőtárs!

Miért van szükség lábtámaszra?

Ülőmunka során több dologra is oda kell figyelnünk annak érdekében, hogy minden téren biztosítsuk magunknak az ergonómiai feltételeket. Még annak ellenére is, ha esetleg az iroda berendezése nem épp ennek szellemében lett megválasztva. Mi, saját magunk is tehetünk azért, hogy kényelmesen és komfortosan dolgozhassunk.

Mi az a lábtámasz?

Több fajtája is létezik ennek a hasznos kis eszköznek, melyek közül tetszésünk szerint válogathatunk. Alapvető funkciójuk mindegyiknek az, hogy megemeljék a lábakat és így nagymértékben enyhítsék a rájuk nehezedő nyomást.Egyes típusoknál a lábak váltakozó mozgásával lehet fel-és leemelni a támaszt. Felületükön  apró kiemelkedések vannak, melyek a sokszor előforduló lábfáradtság, nehéz érzés tüneteit enyhítik, fokozva a véráramlást. Van olyan modell, mellyel ringó mozgást végezhetünk, így is segítjük a lábak helyes vérkeringését.

Szellőző felülettel rendelkeznek, melyek lehetővé teszik ezáltal, a levegő folyamatos áramlását a lábak közvetlen közelében, néhányuk pedig innovatív masszázsfelülettel lett kialakítva. A lábtámaszok - megemelve lábainkat - enyhítik a hát alsó részén gyakran jelentkező nyomást, hiszen a testtartást is megfelelő pozícióba helyezik. Magasságuk általában 10 cm-től 16 cm-ig állítható be, így szinte mindenkinek megfelelő a standard méret.

Néhány jó tanács:
- Mozogjunk néha egy keveset, leheljünk életet az elgémberedett végtagokba, mozgassuk át őket!
- Időnként szakítsuk meg tevékenységünket egy pár lépés sétával és légző-gyakorlattal, hiszen ezek a keringésre igen jó hatással vannak!
- A széken ülve mozgassuk meg gyakran lábfejünket, a sarkat a földön tartva emeljük meg a lábujjakat, majd pedig fordítva végezzük el a mozgást, a sarkakat emelve!
Lábtámasszal pedig a munka is vidámabb!

lábtámasz iroda dolgozószoba